漂亮mm打网球瘦身注意,怎样推荐网球拍

2019-10-09 12:19栏目:网球新闻
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很多漂亮MM希望通过打网球来减肥塑身,但看到女子职业网坛上的女运动员身材后又很担心自己身材向膀阔腰圆腿粗的方向发展。这种担心并不是没有道理,但只要你注意好以下几点,网球运动完全可以帮助你保持和塑造健美体型。

怎样推荐网球拍

 

1,给初学者的建议:选择拍头拍身较轻的球拍,拍头较阔大,平圆为流线形,培养灵巧和球感,建议不要买铝拍,虽然便宜,但重,弹性,避震差,容易受伤,建议买球拍较轻,SWEET较大,容易上手,威力较大

首先是调整你的心态

2,一般初学者 重量 男的女重一点,但小于300克

  别拿自己当成职业运动员,见了谁都想赢。这点对MM来说比较容易做到。把网球当作一项健身运动,你不需要去掌握全面的技术,不需要强烈的上旋,不需要快速的移动,你甚至可以等球落地两次后再回击,还可以打十分钟就坐下来休息一会儿,MM就是有这些特权。总之,只要学会控制好运动量,使自己既能出汗,又不至于第二天感到腰酸背疼,就达到了锻炼目的了。

吸震:采用NANO材料,加碳纤维,使球拍更有任性,良好的吸震

 

价格:便宜一点,根据性价比推荐

其次是掌握正确的动作要领,这是省力的关键。

拍面:中大拍面,较大击球面,较好的控球,逼震佳

  很多人都认为,打网球是一种很费力的运动,其实这是误解。打网球对力量的要求甚至还没有羽毛球高呢!只需要你正确地判断来球方向再加上正确的挥拍动作,借助球拍的惯性、球拍和弦的弹性就可以轻松地将球回过球网。

甜区:大

  有的初学者觉得,网球拍太重,挥起来很吃力。其实现在碳纤材料的球拍,重量一般不超过300克(6两),如果你确实感到挥拍吃力,那就只能证明你缺乏运动,体质太差,需要赶紧加强锻炼。

3,进阶者:习惯:习惯底线——头重  习惯网前——头轻

  要掌握正确的动作,最好是在初学时就找个专业教练,多加练习。一旦练成后,美眉们就可以在球场上尽展魅力了。

                 力量弱——头重    力量强发力控制——头轻

  试想一下,一个漂亮的美眉,漂亮的身材,在场上以漂亮的动作有节奏的打上十几个来回,场下岂不是早已鼻血成河了?!

力量弱:女士,老年——宽边         控制,发力,暴力——窄边

 

硬拍:威力大,甜区大,方向控制性,更小的震荡

第三点就是要找一个好的网球拍。

软拍:对深度的控制性较佳,适合挥拍速度慢或摆动幅度大的球员

  现在市场上有很多专为女士设计的球拍。不要小看这些网球拍的作用,它们一般都采用新型材料制成,重量轻,拍面弹性和减震性能极佳,能大幅度减轻美眉们击球时需要的力量,防止美眉们变成"大壮"。

球线:低磅数回增强击球的力量减小控制力

 

      高磅数减弱力量,增强控制力

澳门威利斯人 ,  注意到以上三点后,美眉们基本上就不用担心打网球会令自己的体型走样了。如果你有条件的话,你尽量找球打得比较好的朋友陪你玩。你的对手如果能很好地控制回球落点时,你就不必满场飞奔,或是拣球时间多过打球时间,这可以最大程度地减少你大腿变粗的可能性。如果你的对手非常有经验,能够把球平均地分配到你的正反手位置。这里强烈建议美眉用双手反拍这样你就根本不用担心会一支胳膊粗一支细了。

宽边:24——30MM  窄边 20——23MM

 

标准拍27寸,中心点13。5寸,平衡点在与顶框之间叫头重,计量从球拍底部往上算

女士喜欢的网球拍有以下几个特点:
拍框面积大,重量比较轻
手感良好,有一定的减震效果
最好,当然要时尚,外观靓丽!

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